베체트병에 좋은 음식 / 구내염 입안 헐음

베체트병아시나요? 모르신다면, 종종 피곤하거나 할때 잎 안쪽에 하얗게 빵꾸난것 처럼 벗겨지고 많이 쓰라린 적 있으시죠? 그것을 보고 베체트 병이라고 하는데요. 피곤할때 생기는 가벼운 증상이라고 넘어가면 큰일 납니다.

 

베체트 병은 보통 입 안에 궤양이 생기는 증상이 많고, 입 뿐만 아니라 성기, 눈에도 발생해서 심하면 시력을 잃을 수도 있습니다. 그럼 이 무서운 베치트병을 예방하기 위해 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 

1. 피망

항산화 물잘이 풍부한 피망은 다른 채소에 비해서 비타민A와 비타민C가 굉장히 많이 들어있습니다. 피망의 비타민A는 베타카로틴 형태로 존재하기 때문에 살짝 익혀서 드시는 것을 추천 드립니다. 

2. 양배추

전문가들이 베체트병에 가장 많이 권장하는 음식으로, 염증과 상처 및 복원에 좋은 비타민U와 출혈을 막아주는 비타민K가 풍부합니다.

3. 토마토

토마토 몸에 좋은 건 다 알고 계실텐데요. 천연 염증치료제 라고도 불린다고 합니다. 토마토에 풍부한 항산화제 라이코펜은 염증을 완화해 주는 역할을 하며, 토마토를 익혀서 먹으면 라이코펜을 더욱 풍부하게 섭취할 수 있어서 익혀서 드시는 것을 추천 드립니다. 

4. 체리

안토시아닌 성분이 풍부한 체리는 체내염증과 통증을 억제하는 효능이 있습니다. 한 연구에 따르면 하루 체리 한접시를 섭취하면 염증을 25%나 감소시켜준다고 합니다. 

이 외에도 견과류, 등푸른생선, 시금치 마늘 등이 있으니 식사하실 때 골고루 섭취하시는 것이 가장 좋습니다. 

특히 베체트병은 면역질환이기 때문에 면역력을 높이기 위해 꾸준한 운동과 스트레스를 가급적 피하시는 생활 습관을 가져야 합니다.