스포츠 / 레저5 프리다이빙 자격증 주관단체 및 자격요건 최근 들어 우리나라에서도 프리다이빙 인구가 급격하게 증가하고 있는데요. 잠실, 올림픽수영장, 삼원 휴스포 등 5미터~6미터 깊이의 잠수풀을 운영하는 곳이 많은데요. 종종 안전사고로 인해 잠수풀장 입장시 프리다이빙 자격증을 요구하고 있습니다. 특히, 올림픽 수영장의 경우 자격증을 소지하고 있다고 하더라도, 버디가 없으면 입장이 불가능 할 뿐만 아니라, 3명, 5명 같이 홀수인 경우에도 입장이 불가능 하다고 합니다. 그래서 오늘은 프리다이빙을 즐길 수 있는 능력을 가졌다는 의미의 프리다이빙 자격증에 대해 알아보겠습니다. 프리다이빙 자격증을 주관하는 대표적인 단체로는 SSI, CMAS, AIDA, PADI 가 있는데요. 각 단체별로 자격증의 종류와 취득 자격에 대해 알아보겠습니다. SSI CMAS AIDA P.. 2016. 6. 10. 족저근막염 원인 증상 치료, 발바닥 통증 알아보기 요즘과 같이 취미로 스포츠 또는 레포츠를 즐기는 인구가 많아지면서, 잘못된 자세, 지식으로 인해 여러 상해로 고생하시는 분들도 많이 늘어나고 있습니다. 그 중 대표적인 질환 중 하나로 족저근막염 을 들 수 있습니다. 옛날 달리기 선수, 복싱 선수 등 발을 많이 쓰는 운동선수에게 흔하게 볼수 있는 질병으로 최근 손흥민 선수도 족저근막염으로 고생을 했었는데요. 오늘은 족저근막염의 원인과 증상 및 예방방법에 대해 알아보겠습니다. 족저근막염 이란, 발뒤꿈치뼈에서 시작해 발바닥 앞쪽까지 이어진 강한 섬유띠로 이루어진 족저근막에 염증이 생긴 것으로, 발의 아치를 유지해 주고 충격을 흡수해 주는 아주 중요한 역할을 하는 부위 입니다. 이 족저근막이 반복적으로 충격을 흡수하다가 미세한 손상이 가해져 초기에는 발뒤꿈치에.. 2015. 12. 7. 여름대비 다이어트 운동 중 갑of갑 복싱 안녕하세요 이제 날씨도 더워지고 바닷가에 가기위해 운동시작하신 분들이 많으실 텐데요. 하나 추천해 드리는 운동이 있습니다. 영화배우 이시영 때문에 한때 이슈가 되었던 복싱입니다!! 저도 복싱을 시작한지 이제 정확히 1년째 입니다. 점점 나오는 배와 늘어나는 몸무게 때문에 운동좀 해야지~ 하다가 개인적으로 헬스는 지루한 면이 없잖아 있어서 찾다가 회사 근처에 있는 복싱장에 등록을 했습니다. 어느 운동이든 기본이 가장 중요한것은 따로 말씀드릴 필요가 없습니다. 복싱은 스텝을 기본으로 하기 때문에 그만큼 하체가 단련되어야 하며, 그렇기 때문에 복싱을 처음 배우시는 분들은 줄넘기만 하다가 지루하고 힘들어 포기하는 경우가 많습니다. 물론 저도 초반에는 불만이 많았습니다. 하지만 줄넘기를 하고, 스텝을 배우고, 잽.. 2015. 7. 8. 프리다이빙 호흡법 해양스포츠나 레저를 즐기시는 분들은 한 번쯤, 나도 물고기 처럼 물속에서 숨 쉴 수 있었으면..했던 분들이 많으실 겁니다. 장비의 힘을 빌려서가 아닌 내 한 호흡으로 최대한 수중에서 활동할 수 있는 스포츠 이자 레포츠인 프리다이빙 호흡법에 대해 알아보겠습니다. 프리다이빙 호흡법은 준비호흡, 큰호흡, 회복호흡 으로 나뉘게 됩니다. 그냥 크게 들이쉬고 참으면? 해보세요 얼마 못합니다. 먼저, 준비호흡 입니다. 준비호흡은 복식호흡으로 횡경막과 폐를 스트레칭 한다는 생각으로 하시면 됩니다. 아시는 바와 같이 우리 폐에는 근육이 없기 때문에 횡경막을 조절하여 폐에 공기를 채웠다 뺏다 하는 과정으로 호흡을 하게 됩니다. 하는 방법은 1:2 로 들숨과 날숨을 조절하는 겁니다. 저의 경우 5초간 들이마시고 "취~"하면.. 2015. 7. 7. 김병만의 정글의 법칙에 나온 프리다이빙, 잠수, 스킨스쿠버 인기리에 방영중인 정글의 법칙을 모르시는 분은 없을겁니다. 하지만 프리다이빙은? 정글의 법칙을 즐겨 보시는 분들은 위 사진 속 영상을 보신적이 있으실 겁니다. 프리다이빙이란.... 쉽게 말하면 수중에서 무호흡으로 이루어지는 모든 활동을 프리다이빙이라고 보시면 됩니다. 어릴 적 강이나 바닷가에서 친구들과 물속에서 놀거나 물고기를 잡는일, 깊은 수심까지 내려가는 모든 활동이며, 인류가 오랜 옛날부터 해오던 굉장히 오래된 활동 입니다. 자! 그렇다면 프리다이빙과 일반적으로 알고 있는 스킨스쿠버의 가장 큰 차이는 무었일까요? 바로, 공기통의 유무 입니다. 사진으로 비교해 보니 바로 이해가 되시나요? 저는 스킨스쿠버 경험이 없기 때문에 정확한 스킨스쿠버 장비는 잘 모르지만, 잠수풀장이나, 바다로 다이빙을 갔을때 .. 2015. 7. 7. 이전 1 다음
